금연[k∂mj∂n] 禁煙. 명사

벽에 붙어 있다면 ‘담배 피우지 마라’는 뜻, 말로 했다면 ‘이제 안 피우기로 했다’는 뜻. 연초 ‘올해의 다짐’ 최고 히트 상품. 이 효과로 인해 1·2월에는 담배 소비량이 줄어든다. 그러나 3월에는 원상회복된다. 담배는 1492년 콜럼버스가 아메리카 대륙에서 현지 인디언들이 피우는 것을 유럽에 전한 뒤 전세계에 퍼졌다. 17세기만 해도 복통, 치통, 곤충 물린 곳은 물론 지혈과 화농 방지에도 효과가 있는 의약품이라 주장됐지만, 이제 의사들은 담배를 완전히 끊으면 흡연 시절보다 10~15년가량 수명이 늘어난다고 말한다. 발암물질과 독성 화학물질이 약 4천 종 함유됐다고 한다.

성공사례1: 담배 끊은 지 2개월 된 유아무개씨는 새로운 것에 중독됐다. 그는 “은단을 평생 못 끊을 것 같다”고 말한다. 그나마 합리화의 근거는 조금 싸다는 것. 은단 한 ‘갑’에 2천원, 3일은 먹는다.

성공사례2: ‘바이오리듬 요법.’ 니코틴 패치를 붙이듯이, 혈중 니코틴 양을 유지한다. 니코틴은 4시간마다 흡입이 필요하므로 4시간마다 투약한다. 4시간마다 니코틴을 담배를 통해 흡입한다. 피우는 것이 아니라 ‘치료 중 투약’이므로 금연이다.

당신의 금연엔 법제화가 필요한가, 담배회사에 대한 공격이 필요한가, 은단이 필요한가. 니코틴 대체재의 성공률은 15~20%이다. 축적된 니코틴을 제거하는 데 도움을 주는 식품에는 복숭아와 무, 된장, 파래, 물, 녹차 등이 있다. 특히 파래는 니코틴을 제거하는 메틸메티오닌과 폐점막을 보호하는 비타민A를 다량 포함하고 있다. 된장과 물은 혈액 안의 니코틴을 분해해 오줌으로 배설한다. 불면증엔 물을 마시는 것이 좋다. ‘담배를 피우고 싶다’는 강렬한 욕구는 1분가량 지속된다고 한다. 시커멓게 변한 폐 사진, 이주일의 개그, 감기가 떨어지지 않는 아들의 목소리, “네가 인간이냐” 표어 등 마의 1분을 억누르는 확실한 보조제가 필요하다. 문제는 그 1분에 비해 담배를 꺼내 불 붙이는 시간은 전광석화 같다는 것이다.