| 기사섹션 : 성역깨기 | 등록 2001.11.07(수) 제383호 |
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[성역깨기] 베티 도슨이 권하는 자위의식 8단계 상당수의 여성들은 몸매 때문에 열등감에 시달리거나 자기 혐오에 빠지고, 성욕과 쾌락에 혼란을 느낀 경험을 갖고 있다. <네 방에 아마존을 키워라>은 그런 여성들에게 자기 자신과의 열정적인 사랑에 흠뻑 빠져보라고 권한다. 여성을 위한 이 자위의식 8단계는 베티 도슨이 30여년 가까이 성워크숍을 진행하며 참가자들과 함께 만든 것이다. 혼자 해도 좋고, 파트너와 함께 해도 좋다고 한다.
<1단계> 자기 자신을 사랑하기 거울을 보고 스스로에게 “사랑해”라고 크게 말한다. 미소를 짓는다. 그리고 자신의 이름을 부드럽게 불러준다. 조금은 어색하고 창피한 생각이 들 수도 있지만 스스로에게 감사하고 자기 자신을 포옹한다. 그 다음에는 “나는 나 그대로를 사랑한다”고 말한다. 2주 동안 이런 연습을 하는 것만으로도 행복감을 느낄 수 있다.
<2단계> 육감적인 목욕 뜨거운 물에 몸을 담근다. 촛불을 켜놓거나 향비누, 거품비누, 오일 등을 준비하면 더 좋다. 음악이나 라디오를 틀어놓은 다음 물에 몸을 담그고 숨을 깊이 내쉬어라. 그런 다음 온몸을 부드럽게 어루만진다. 성적인 연상이 시작되면 손가락이나 손 전체를 성기에 대고 위아래로 매만진다. 음핵이 긴장하는 걸 느낄 수 있다. 숨을 천천히 쉬었다 빠르게 쉬었다 하며 조절해본다.
<3단계> 거울 앞에 서기 몸의 물기를 말린 뒤 은은한 불을 켜놓고 벗은 채 거울 앞에 선다. 자신의 단점에는 신경쓰지 마라. 대신 연인에게 하듯이 자신의 신체 중 좋아하는 곳을 칭찬해보라. 풍만하면 자신을 루벤스풍의 누드모델로 생각하고, 골격이 크면 당당한 아마존의 여전사로 생각하라. 말랐다면 날렵하고 우아한 체형에 탄복하라. 나이가 많다면 우아한 여왕의 이미지를 떠올려라. 당신의 몸은 신성한 예술작품이다.
<4단계> 스스로 마사지 하기 몸 전체에 오일을 바르면서 자기 몸을 어루만지는 모습을 거울을 통해 바라본다. 누르기의 강약을 조절하며 아픈 부분은 더 많이 만져준다. 얼굴 근육을 수축했다 폈다 하면서 긴장을 풀어준다. 엄지손가락을 두개골과 목뼈가 만나는 곳에 올려놓고, 머리 전체를 손가락 끝으로 꾹꾹 눌러준다. 복부 전체를 손바닥으로 원을 그리며 마사지하고 허벅지, 종아리 순으로 내려간다. 오일을 바를 때에는 발가락 사이사이까지 정성껏 바른다.
<5단계> 자신의 성기를 사랑하기 두손을 사용하므로 작은 거울이라도 벽에 기댈 수 있는 게 좋다. 얼굴을 뜯어볼 때처럼 꼼꼼히 탐구한다. 대음순을 헤쳐서 질 안쪽을 들여다보고 그 위에 있는 소음순의 크기와 촉감, 양쪽의 크기 차이도 확인해본다. 소음순 속 클리토리스의 색깔과 크기도 확인한다. 사람마다 다 다르니 ‘정상이 아닐지 모른다’는 고민은 접으라. 숨을 깊이 쉬며 질근육과 항문의 긴장을 풀고 두 손가락 정도를 이용해 천천히 질 내부를 어루만지고 클리토리스 주위도 만져본다. 질 분비액이 나오면 냄새를 맡아본다.
<6단계> 거울 앞에서 춤추기 대담한 몸놀림을 시도해본다. 엉덩이를 돌려보고 아랫배를 내밀어본다. 상반신을 비트는 재즈댄스도 시도해본다. 자신을 여사제나 무술 사범이라고 생각해도 좋다. 기마 자세를 취한 채 바이브레이터 등의 자위기구를 이용해보는 것도 좋다. 자신의 성적 이미지와 몸놀림에 스스로 도취해보라.
<7단계> 분위기 만들기 침실에서 최고경지에 오르고 싶다면 ‘자신이라는 특별한 연인’을 위해 필요한 게 무엇인지 준비한다. 돈을 굳이 많이 들일 필요는 없다. 촛불을 켜놓을 수도 있고, 좋아하는 그림을 벽에 걸 수도 있다. 향을 피우거나 향수를 살짝 뿌리는 것도 좋다. 부드러운 음악은 긴장을 풀어주고 하드록은 사람을 흥분시킨다. 그러나 음악보다는 자신의 숨소리에 더 집중한다.
<8단계> 오르가슴에 이르기 만반의 준비를 갖추었다면 한껏 기지개를 펴고 마음을 편히 갖는다. 천천히 기분을 고조시키며 온몸을 애무한다. 유두와 성기는 섬세하게 마사지한다. 오르가슴에 가까워졌다고 느끼면 근육을 긴장시켜 시간을 늦추며 자극의 물결을 탄다. 사람마다 자위하기 좋은 장소와 분위기, 오르가슴에 이르는 시간과 형식은 제각각이다. 한번에 성공하는 경우는 드물다. 인내를 갖고 자기에게 맞는 방법을 꾸준히 찾아나간다.
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